3kg痩せることを目標
自分にとって最適な体重が43kgなので、46kgから3kg痩せることを目標にしていました。学生時代は10kgほど太っていたので減量するのが大変でしたが、マイナス3kgなのでダイエット計画も立てやすかったです。計画では3ヶ月で3kg減量できるようにプログラムを組んでいましたが、1ヶ月で3kg痩せることができました。食事制限などの無理なダイエットだと後でリバウンドのリスクがあるので、無理なくできるダイエット方法を選択して正解でした。
ダイエット方法
果物や酵素ドリンクを使った置き換えダイエットを実践しました。1日3食のうち朝と昼を酵素ドリンクと果物にして、夜は普通の食事を食べるというダイエット計画です。果物はバナナやキウイ、ブルーベリーを食べました。バナナを入れることで、腹持ちがよく飢餓感が全くなかったです。酵素ドリンクは市販の酵素ドリンクを使いました。野草が入っている酵素ドリンクで、ビタミンやミネラルが豊富です。栄養はしっかり摂りつつ摂取カロリーを減らすことができたので、美しく痩せることができました。
