第3位
第3位は、股関節が超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチです。
最近は家で過ごす時間も長くなっているため、股関節を柔らかくしたいと考える人が増えています。これはまさにポイントを絞ったYouTube動画で、下半身を重点的にほぐしていくのにぴったりです。10分と少しの動画ですが、しっかり行えば1回目から柔らかくなった実感を持つことができます。結果が出やすいので、続けやすく目標に辿り着きやすいのもメリットです。
第2位
家でもできるYouTube動画の第2位は、免疫力アップ！血行促進！どこでもかんたんストレッチです。
この動画では、体の隅々を伸ばすというよりも肺と腸をストレッチする方法など独自の視点で展開していきます。誰にでもできるような簡単な方法なので、一度覚えてしまえばどこでも誰でも行うことが可能です。頭と首の血行促進や体の歪みを解消できるものもあり、健康に直結する動きが多く、とても参考になります。ただ簡単なだけに、ハードにやりたいと考える人にはいまいちだったと感じるかもしれません。
第1位
家でもできるストレッチYouTube動画ベスト3、第1位はこちらです。
簡単、楽なのにすごい痩せるダイエットストレッチは、10分で見られるお手軽さがおすすめポイントです。まずこちらを試して良かったのは、腹筋やデコルテなど、あまり他ではやっていない箇所を伸ばす方法を具体的に示している点です。足や腕ばかりではなく、体の体幹部分をほぐせるため、気持ちが良いです。本当に10分やると体がポカポカしてきますし、ダイエットに向けた運動の準備としても使えます。
ストレッチを行うためのマットは用意しておく
家でもできるストレッチは、ネット環境と畳1畳分のスペース台あれば誰でもいつでも簡単にできます。ただ十分に行うために、柔らかいマットを準備しておくと安心です。体を起こすときにテンションを上げるため、ウェアの準備はおすすめです。気合も入ります。
