ダイエットに最適なウォーキング
ウォーキングは散歩をし始めた時から考えるようになりました。何か目的を持って歩く事で継続できるのではないかなと思った事がきっかけです。はじめは15分を目安に最大60分ほどで大丈夫なので、続けやすいです。心拍数も大事になりますが、とにかく初めから長時間歩くという事ではないので安心です。筋トレなどは絶対に続かないと思うのですが、ウォーキングは気持ちいいので、慣れてくと歩きたい気持ちが高まります。後は食べる事が好きなのですが、浮腫や肌荒れも無くなってきたのもウォーキングのおかげであるかなと思っています。食べる事に罪悪感を持つ事もないので毎日が楽しいです。程よく筋肉もついてきた事もあり、初めてから一年後の冬は風邪なども一切ひかずに過ごすことができました。いい事がたくさんあるのでこれからも楽しみながら歩きます。
スニーカーは大事
歩きやすいスニーカーは大事なので自分のサイズにあった物を準備した方が良いです。ダイナフィットのスニーカーはランニング用のスニーカーですが、軽いのでおすすめです。
