ヨガを継続した効果と体の変化について

ヨガを継続した効果について

効果は体力の増強や減量の他に体内の毒素の排出などがあります。これまで園芸や手芸などの趣味を行ってきたので40代になり体力の衰えを感じてきましたが、継続したことによって体の中心から鍛えられました。エアロビクスなどとは違って体力の弱い方であっても参加できるのがヨガの良さなので、気軽に日常生活に必要な体力を鍛えたい方には参加すると良いでしょう。他にも体内の毒素の排出によって体臭や便秘の問題が改善されました。

ヨガを継続した体の変化について

ヨガを継続することによって体内の毒素が排出されるだけでなく、整腸作用も確認されました。最近は加齢による影響で便秘が続いていましたが、二週間ほど続けることで腸の動きに変化が見られたのです。特に朝の便通が良くなったので仕事もしやすく、以前よりも体臭も少なくなったので接客の仕事もこれまで以上に快調に進むようになりました。他にも間食をしなくなったことから体重も絞ることができたので良かったです。

ヨガのメリットとデメリット

ヨガには時間をかけて体動かすことによって、通常の筋トレよりも高い負荷をじっくりと体にかけることができます。そのため発汗作用を促進して体内の毒素を排出するデトックス効果が期待できるメリットがあります。しかし、体が不自由な方には体に極度な負荷をかけることがあるので医師に相談しながら継続する必要があるので注意しましょう。デメリットとしては静かな環境で体を動かすことになるので、話や交流がしたい方にはあまり向いてません。

筆者プロフィール
年代 40代前半
性別 女性
趣味 ヨガの他に園芸や手芸などを行っています。
地域 岡山県

著者が利用したサービス:知人に紹介されて利用に至りました。
※ページ内に使用している画像はイメージです。本文と異なる場合があります。

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